quarta-feira, 13 de junho de 2012

A equipe ACABIQ faz a festa


    
     A equipe de Bicicross de Quixeramobim participou no dia 10 (dez) de junho de 2012 da segunda etapa da copa Ceara de Bicicross na cidade de Quixadá, estavam disputando as equipes de Fortaleza, Quixeramobim e o município sede desta etapa e um grande público se concentrava ao redor da pista para ver mais um grande espetáculo radical que emocionava a todos estes são os resultados da equipe ACABIQ.
 
Resultado da segunda etapa da copa Ceará da equipe ACABIQ
Nome
Categoria
Colocações
Pedro Rossi Martins Ricardo
7 A 8  anos
Vinicius de Souza Paulino
9  A 10 anos
Hugo Rock
11 A 12
Márcio Doohan Martins Ricardo
13 A 14 anos
Aurilio Ferreira
13 A 14 anos
Geibson de Aquino
13 A14
Ronaldo Dias do Nascimento 
15 A 16 anos
5º  
Robson Leandro 
15 A 16 anos
Willivan Souza de Almeida  
15 A 16
Joaquim Nunes de Oliveira
15 A 16
Paulo Victo de Sousa Martins
17 + anos
Manuel Carneiro Laves
17 + anos
Francisco de Paulo F.F 
Cruiser
Jurandir Nunes
Cruiser
1º  
Audilene Queiroz Lima
Feminino
Késsia Karolainy Medeiros de Farias
Feminino 14 A 15
Samanda Holanda Silva
Feminino elite
Nayanne Débora Cavalcante
Feminino elite
Jurandir Nines
Elite man
Antonio David Nogueira Viana
Elite man
  

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Planilha de Alongamento e Flexibilidade


A tensão atletas fazer um bom alongamento é muito importante para melhorar sua atividade Física e prevenir futuras lesões.     
Esta planilha é elaborada com exercícios de alongamento e flexibilidade para a pessoa executar no dia a dia antes e depois dos treinos aeróbios ou aulas. Tem a duração média de 15 min.

 
Recomendações para os Exercícios Físicos

  •  Algumas recomendações devem ser feitas para a realização dos exercícios seja feita segura e adequadamente.
  •   Exercitar-se somente quando estiver se sentindo bem.
  •   Usar roupas e tênis adequados.
  •   Não se exercitar em jejum.
  •  Respeitar os próprios limites, interrompendo se houver dor ou desconforto.
  •   Evitar a prática de exercícios em altíssima ou baixa temperatura.
  •  Alongar-se antes e após os exercícios.
  •   Iniciar a atividade lenta e gradativamente para permitir a adaptação. Cuidar da hidratação antes, durante e após a atividade física.




terça-feira, 5 de junho de 2012

INFORMATIVO - FNBX



A FNBX Racing Vem orgulhosamente convidar a todos atletas a participarem da 2ª Etapa do Campeonato Estadual 2012, no dia 10 as 13:00 na pista de Ponta Negra –Natal, aos pilotos do interior como Mossoró sairá uma VAM para no domingo as 5 da manha, detalhes ligar . 88141700, aos pilotos que já se filiaram no ato da inscrição receberam as suas novas carteiras e não esquecer das placas do campeonato, aos que vão se filiar podem fazer isso duas horas antes do evento e inscrição podem fazer pelo E-mail e confirmação duas horas antes do evento.
Valores:
Filiação; R$15,00
Inscrição
Challeger R$20,00( Expert e demais )
Inscrição Elite : R$40,00
 
Matéria de